หลายคนทราบกันดีว่า รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุของปัญหาผิวมากมาย เช่น ริ้วรอยก่อนวัย ความหยาบกร้าน จุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ รวมถึงโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การปกป้องผิวจากรังสียูวีจึงมีความจำเป็นสำหรับคนทุกเพศทุกวัย และเป็นขั้นตอนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวสุขภาพดี เพราะหากไม่ใช้ครีมกันแดดแล้ว ถึงแม้จะบำรุงผิวสักเพียงใด ก็จะถูกรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ก่อปัญหาผิวตามมาอยู่เสมอ ดังนั้นเราจึงควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพผิว เพื่อให้ผิวพรรณของเราดูสดใสไร้ปัญหาผิว
ครีมกันแดด (Sunscreen) คืออะไร
ครีมกันแดด (Sunscreen) คือ เครื่องสำอางชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยสารสำคัญ (Active ingredients) มีที่มีผลช่วยปกป้องผิวหนังจากแสงแดด สามารถแบ่งประเภทของครีมกันแดดอย่างง่ายๆ ได้ออกเป็น 2 ประเภท คือ Chemical Sunscreen มีคุณสมบัติในการดูดซับแสง เมื่อทาผิวแล้วจะซึมลงไปสู่ผิว และPhysical Sunscreen มีคุณสมบัติในการสะท้อนแสง
ค่า SPF ในครีมกันแดด คืออะไร
ค่า SPF (Sun Protection Factor) คือ มาตรฐานที่ใช้บอกระดับความสามารถในการป้องกันรังสี UVB ซึ่งสามารถอธิบายได้ว่า SPF เป็นค่าที่ใช้ชี้วัดว่า เราสามารถอยู่กลางแสงแดดได้นานแค่ไหนโดยที่ไม่รู้สึกร้อนหรือแสบไหม้บริเวณผิว เช่น ผู้ที่มีผิวแพ้แสงแดดและแสบร้อนง่ายในเวลา 20 นาที การทาครีมกันแดดที่มี SPF 15 จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้นาน 15 เท่า จากเดิม 20 นาที (15 x 20 = 300 นาที)
แต่เนื่องจากผิวของเราแต่ละคนไวต่อแสงแดดไม่เท่ากัน ผู้ที่มีผิวคล้ำหรือมีเม็ดสีเมลานินมาก จะสามารถทนแดดได้นานกว่าผู้ที่มีผิวขาว เช่น ผู้ที่มีผิวคล้ำอาจจะตากแดดนาน 30 นาทีถึงจะเริ่มไหม้ การทาครีมกันแดดค่า SPF เดียวกันในปริมาณที่เท่ากันในแต่ละคน จึงให้ผลทนต่อการแสบไหม้ของผิวที่แตกต่างกัน ที่สำคัญเมื่ออยู่กลางแดดนานๆ หรือแดดแรงๆ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงขึ้น
วิธีเลือกซื้อครีมกันแดด
- SPF (Sun Protective Factor) เป็นตัวบ่งบอกค่าความสามารถในการป้องกัน UVB ว่าป้องกันได้กี่เท่า ส่วนค่าความสามารถในการป้องกัน UVA ยังไม่มีค่ามาตรฐาน ปัจจุบันนิยมใช้ PA และเครื่องหมาย + โดยผู้ที่มีผิวคล้ำซึ่งเม็ดสีสามารถป้องกัน UVB ได้บ้างแล้ว การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 15 และ PA++ ขึ้นไปก็เพียงพอ ส่วนผู้ที่มีผิวขาวก็ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 และ PA +++ หรือ ++++
- ดูที่กิจกรรม ถ้าออกกำลังกลางแจ้ง มีเหงื่อ ว่ายน้ำ ทำงานกลางแดด ต้องใช้ SPF ที่สูงขึ้นและเลือกประเภทที่กันน้ำได้ (Water Proof หรือ Water Resistance)
- ปริมาณ ควรใช้ปริมาณที่ไม่น้อยเกินไป เพราะสารเคมีอาจทำปฏิกิริยากันทำให้ลดคุณภาพของสารกันแดดลงไป โดยหากทากันแดดที่ผิวหน้าและลำคอ ก็ควรใช้ครีมกันแดดในปริมาณรวมกันเท่ากับ ½ ช้อนชา หรือประมาณ 3 ml.
- ทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการ บำรุงผิว แต่ก่อนทา Makeup และอย่าลืมทาครีมกันแดดที่ปริเวณรอบดวงตา และใบหูซึ่งเป็นจุดที่คนทั่วไปละเลย แต่โดนแสงแดดทุกวัน
- จำนวนครั้ง ที่ทาต่อวัน ถ้าอยู่ในบ้าน ออฟฟิศ ห้องแอร์ ทาเพียงวันละครั้งก็พอ แต่ถ้าต้องทำงานกลางแดด โดนลม อาจจะทาเพิ่ม ถ้าว่ายน้ำต้องทาทุก 2-3 ชั่วโมง
- แม้จะทาครีมกันแดดแล้วก็ต้องเลี่ยงแดด เช่น ใส่แว่น ใส่หมวก เนื่องจาก ครีมกันแดด ไม่สามารถป้องกันรังสียูวีได้ 100 %
- ครีมกันแดดยี่ห้อหรู และราคาที่แพง ไม่ได้ช่วยป้องกันรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ได้ดีกว่า เพราะครีมกันแดดไม่ว่ายี่ห้อใด หากมีสารสำคัญที่ป้องกันรังสียูวีได้ครบ (สูตรดี) และไม่มีปฏิกิริยาต่อผิวหนัง เช่น คัน ผื่น ก็สามารถใช้ได้แล้ว
แนะนำ ครีมกันแดด คุณภาพดีราคาถูก จากอเมริกา
1. Kiss My Face, Sunscreen, Face Factor, Face + Neck, SPF 30, 2 fl oz (59 ml)
ลิงค์ http://www.iherb.com/Kiss-My-Face-Sunscreen-Face-Factor-Face-Neck-SPF-30-2-fl-oz-59-ml/20967
2. Eucerin, Daily Protection Moisturizing Face Lotion, Sunscreen SPF 30, Fragrance Free, 4 fl oz (118 ml)
3. Aveeno, Baby, Continuous Protection Lotion, Sunscreen, SPF 55, Fragrance Free, 4 oz (112 g)
4. MyChelle Dermaceuticals, Sun Shield, SPF 28, Unscented, All/Combination, 2.3 fl oz (68 ml)
5. Badger Company, Zinc Oxide Sunscreen Cream, SPF 30, Unscented, 2.9 fl oz (87 ml)
6. Blue Lizard Australian Sunscreen, Face SPF 30+, Fragrance Free, 5 oz (141.7 g)
ลิงค์ http://www.iherb.com/Blue-Lizard-Australian-Sunscreen-Face-SPF-30-Fragrance-Free-5-oz-141-7-g/43063
7. Nivea, A Kiss of Protection, Sun Protection Lip Care, SPF 30, 0.17 oz (4.8 g)
ลิงค์ http://www.iherb.com/Nivea-A-Kiss-of-Protection-Sun-Protection-Lip-Care-SPF-30-0-17-oz-4-8-g/45749
8. Aubrey Organics, Natural Sun, Broad Sprectrum SPF 30 Sunscreen, Unscented, 4 fl oz (118 ml)
