วิตามินดี (Vitamin D) – iHerb สั่งซื้ออะไรดี
วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมและการสันดาปของแคลเซียมและฟอสฟอรัส ร่างกายสามารถสร้างวิตามินดีได้เองเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด แต่ในความเป็นจริงนั้น คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินดี (Vitamin D) อย่างเพียงพอ เพราะหากตากแดดเป็นประจำจนสีผิวคล้ำ เม็ดสีผิวที่เข้มขึ้นจะไปยับยั้งการสร้างวิตามินดี (Vitamin D) โดยเฉพาะคนในเมืองส่วนใหญ่ที่หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด และทาครีมกันแดด เพราะไม่ต้องการสีผิวคล้ำหรือไม่ต้องการให้ผิวแก่กว่าวัยจากการถูกรังสียูวีจากแสงแดดทำลายผิวหนัง ดังนั้น จึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง วิตามินดี (Vitamin D) ที่สำคัญมี 2 ชนิด แม้ว่าโดยปกติ วิตามินดี (Vitamin D) จะมีอยู่ 5 รูปแบบ คือ vitamin D1, D2, D3, D4, D5 …