Author: vitamintook

หลายคนทราบกันดีว่า รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุของปัญหาผิวมากมาย เช่น ริ้วรอยก่อนวัย ความหยาบกร้าน จุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ รวมถึงโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การปกป้องผิวจากรังสียูวีจึงมีความจำเป็นสำหรับคนทุกเพศทุกวัย และเป็นขั้นตอนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวสุขภาพดี เพราะหากไม่ใช้ครีมกันแดดแล้ว ถึงแม้จะบำรุงผิวสักเพียงใด ก็จะถูกรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ก่อปัญหาผิวตามมาอยู่เสมอ ดังนั้นเราจึงควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพผิว เพื่อให้ผิวพรรณของเราดูสดใสไร้ปัญหาผิว ครีมกันแดด (Sunscreen) คืออะไร ครีมกันแดด (Sunscreen) คือ เครื่องสำอางชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยสารสำคัญ (Active ingredients) มีที่มีผลช่วยปกป้องผิวหนังจากแสงแดด สามารถแบ่งประเภทของครีมกันแดดอย่างง่ายๆ ได้ออกเป็น 2 ประเภท คือ Chemical Sunscreen มีคุณสมบัติในการดูดซับแสง เมื่อทาผิวแล้วจะซึมลงไปสู่ผิว และPhysical Sunscreen มีคุณสมบัติในการสะท้อนแสง ค่า SPF …

ครีมกันแดด (Sunscreen) Read more »

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่ทุกคนรู้จักมานาน โดยเฉพาะในแง่ของการช่วยให้กระดูกแข็งแรง ไม่นานมานี้ได้มีงานวิจัยที่สรุปว่า แคลเซียม สามารถช่วยต่อต้านความดันโลหิตสูง อาการหัวใจกำเริบ อาการปวดก่อนมีประจำเดือน และมะเร็งลำไส้ ได้เป็นอย่างดี แต่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่รับประทานแคลเซียม น้อยกว่าครึ่งของปริมาณที่ควรจะได้รับในแต่ละวัน แคลเซียม คืออะไร แคลเซียม (Calcium) คือ เกลือแร่ชนิดหนึ่งที่พบในทุกส่วนของร่างกาย โดยในร่างกาย 50 กิโลกรัม จะมี แคลเซียมประมาณ 1 กิโลกรัม ซึ่งส่วนมากจะอยู่ในกระดูกและฟัน ดังนั้นคนทั่วไปจึงนึกถึงแคลเซียมเฉพาะกระดูกเท่านั้น แต่ที่จริงแล้ว ยังมีแคลเซียมอยู่ในส่วนอื่นที่ไม่ใช่กระดูกอีกประมาณร้อยละ 1 หน้าที่หลักของ แคลเซียม คือ การสร้างกระดูกซึ่งเป็นโครงสร้างของร่างกายและยังเป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันอวัยวะภายในร่างกายไม่ให้ได้รับความกระทบกระเทือน อย่างไรก็ตาม แคลเซียม มิใช่เพียงจำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟันเท่านั้น แต่ยังมีหน้าที่สำคัญในการทำงานของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย ได้แก่ …

แคลเซียม (Calcium) – iHerb สั่งซื้ออะไรดี Read more »

นมผึ้ง หรือ Royal Jelly อาจเป็นที่รู้จักกันในหมู่คนรักสุขภาพบางกลุ่มเท่านั้น หลายคนรับประทานนมผึ้งเพื่อบำรุงสุขภาพผิวและสุขภาพกาย ไปดูกันว่า นมผึ้งคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร นมผึ้ง (Royal Jelly) คืออะไร นมผึ้ง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Royal Jelly อ่านว่า รอยัลเยลลี่ โดย นมผึ้ง ก็คือ สารชนิดหนึ่งที่ผลิตจากต่อมที่อยู่บริเวณส่วนหัวของผึ้งงาน (hypo-pharyngeal gland) มีลักษณะเป็นครีมสีขาวคล้ายนมข้นหวานมีกลิ่นออกเปรี้ยว และรสเผ็ดนิดๆ สำหรับผึ้งแล้ว นมผึ้งมีประโยชน์เพราะเป็นอาหารสำหรับตัวอ่อนของผึ้งและราชินี ตัวอ่อนของผึ้งงานจะได้รับนมผึ้งเพียง 3 วันแรกที่ออกจากไข่ ส่วนตัวอ่อนที่เป็นราชินีจะได้รับนมผึ้งนี้ตลอดชีวิต ซึ่งจะช่วยบำรุงให้ราชินีผึ้งมีอายุยืนนานกว่า (ราชินีผึ้งมีอายุประมาณ 4-5 ปี ผึ้งงานมีอายุประมาณ 45 วัน) …

นมผึ้ง (Royal Jelly) – iHerb สั่งซื้ออะไรดี Read more »

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องน้ำมันปลา น้ำมันตับปลา กันมามาก แต่ส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา เป็นคนละสิ่งกัน ทั้งสองชนิดต่างมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ประโยชน์นั้นแตกต่างกัน จึงจำเป็นต้องรู้ความแตกต่างระหว่าง น้ำมันปลากับน้ำมันตับปลา เพื่อจะได้รับประทานได้อย่างถูกต้อง น้ำมันตับปลา คืออะไร น้ำมันตับปลา (Cod liver oil) คือน้ำมันที่สกัดจากตับของปลาทะเล เช่น ปลาคอด แฮลิบัท เฮอร์ริ่ง เป็นอาหารเสริมที่รับประทานเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเอ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมเยื่อบุผิวให้เป็นปกติ นอกจากนี้ในน้ำมันตับปลาก็ยังมีวิตามินดี ซึ่งทำหน้าที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างกาย ช่วยให้กระบวนการสร้างกระดูกเป็นไปอย่างปกติ น้ำมันปลา คืออะไร น้ำมันปลา (Fish oil) คือ น้ำมันที่สกัดจากเนื้อ หนัง หัว …

น้ำมันปลา (fish oil) – iHerb สั่งซื้ออะไรดี Read more »

เมื่อเอ่ยถึง “แปะก๊วย” คนทั่วไปมักจะรู้จักแต่เม็ดสีเหลืองที่ใช้เป็นส่วนผสมของขนม มากกว่า “ใบแปะก๊วย” แต่แท้จริงแล้ว “ใบแปะก๊วย” นี่กลับที่มีประโยชน์มากกว่าผลแปะก๊วยเสียอีก และด้วยคุณสมบัติในการบำรุงสมอง เชื่อว่าป้องกันโรคสมองเสื่อม ควบคุมการไหลเวียนของโลหิต และหลอดเลือด ให้เป็นปกติ ทั้งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง มือ และเท้า นี่เอง “ใบแปะก๊วย” จึงเป็นสมุนไพรที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba) คืออะไร ใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba) เป็นสมุนไพรที่มีมาแต่โบราณ เพราะถือกำเนิดขึ้นตั้งแต่เมื่อ 270 ล้านปีก่อน ถูกนำไปใช้ประโยชน์ทางการแพทย์ครั้งแรก ตั้งแต่ปี ค.ศ.1436 ในสมัยราชวงศ์หมิง ประเทศจีน ปัจจุบันเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย ทั้งในเอเชีย ยุโรป และสหรัฐอเมริกา เพราะเชื่อกันว่าเป็นยาอายุวัฒนะ …

ใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba) – iHerb สั่งซื้ออะไรดี Read more »